8 cách sắp xếp thời gian hợp lý bằng phương pháp khoa học

Việc học tập và ôn luyện đóng vai trò quan trọng đối với bất kỳ học sinh, sinh viên nào. Tuy nhiên, để đạt được kết quả cao trong học tập, việc quản lý và phân bổ thời gian ôn tập hợp lý là một kỹ năng cần thiết. Sử dụng phương pháp khoa học để sắp xếp thời gian không chỉ giúp bạn tối ưu hóa việc học mà còn cân bằng giữa các hoạt động cá nhân, nghỉ ngơi và giải trí. Dưới đây Toan.vn sẽ chia sẻ 8 cách sắp xếp thời gian hợp lý giúp bạn nâng cao hiệu quả ôn tập.

1. Xác định mục tiêu ôn tập rõ ràng

Một trong những yếu tố quan trọng để phân bổ thời gian ôn tập hợp lý là bạn cần phải xác định mục tiêu rõ ràng. Điều này giúp bạn biết được điểm mạnh, điểm yếu của mình,  từ đó tập trung vào các phần kiến thức cần cải thiện. Mục tiêu có thể là đạt điểm cao trong môn học cụ thể, nắm vững kiến thức nền tảng hoặc ôn tập cho kỳ thi sắp tới. 

Bạn có thể áp dụng nguyên tắc SMART để đặt mục tiêu: 

Specific (Cụ thể): Xác định rõ bạn cần ôn tập môn nào. 

Measurable (Đo lường được): Xác định điểm số hoặc mức độ hiểu biết mà bạn muốn đạt được. 

Achievable (Khả thi): Đảm bảo mục tiêu vừa sức với năng lực của mình. 

Relevant (Liên quan): Mục tiêu phải phù hợp với nhu cầu học tập hiện tại. 

Time-bound (Có thời hạn): Đặt thời gian cụ thể để hoàn thành mục tiêu. 

Học sinh học tập theo phương pháp chủ động tại Toan.vn

2. Sử dụng phương pháp Pomodoro

Phương pháp Pomodoro là một kỹ thuật quản lý thời gian đã được chứng minh giúp tăng cường sự tập trung và giảm căng thẳng khi học tập. Với Pomodoro, bạn sẽ ôn tập trong khoảng 25 phút tập trung hoàn toàn, sau đó nghỉ 5 phút để lấy lại năng lượng. Sau khi hoàn thành 4 phiên Pomodoro, bạn sẽ nghỉ dài hơn, từ 15 đến 30 phút. 

Lợi ích của phương pháp này là giúp bạn tránh tình trạng mệt mỏi và mất tập trung khi học quá lâu mà không nghỉ ngơi. Pomodoro là cách phân bổ thời gian ôn tập hợp lý, phù hợp với những người dễ bị phân tâm hoặc khó duy trì sự tập trung lâu dài.

3. Phân chia thời gian ôn tập theo mức độ quan trọng

Không phải tất cả các môn học đều đòi hỏi thời gian ôn tập như nhau. Bạn nên đánh giá các môn học hoặc chủ đề dựa trên mức độ khó, quan trọng và tần suất xuất hiện trong kỳ thi. Một cách hiệu quả là áp dụng Nguyên tắc Pareto 80/20, trong đó 20% kiến thức quan trọng sẽ chiếm 80% kết quả của bạn trong kỳ thi. Từ đó, bạn sẽ biết cách phân bổ thời gian sao cho hợp lý, tập trung vào các phần kiến thức có giá trị cao nhất.

4. Lên lịch ôn tập cụ thể

Việc lập kế hoạch chi tiết về thời gian ôn tập sẽ giúp bạn không bị lạc hướng. Bạn có thể lên lịch ôn tập hàng ngày, hàng tuần bằng cách sắp xếp các buổi học vào những khung giờ mà bạn thấy mình có thể tập trung tốt nhất. Đừng quên phân bổ thời gian hợp lý cho việc nghỉ ngơi và giải trí để tránh bị quá tải. 

Một số công cụ như Google Calendar, Trello hay Todoist có thể giúp bạn quản lý lịch ôn tập hiệu quả hơn. Chúng cung cấp giao diện thân thiện, dễ sử dụng và có chức năng nhắc nhở, giúp bạn không bỏ lỡ bất kỳ kế hoạch nào.

5. Sử dụng kỹ thuật “Spaced Repetition”

Phương pháp Spaced Repetition là một kỹ thuật ôn tập hiệu quả dựa trên cơ chế trí nhớ của con người. Theo nguyên tắc này, việc ôn tập lặp đi lặp lại các khái niệm trong một khoảng thời gian nhất định giúp củng cố và duy trì thông tin trong trí nhớ dài hạn. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng như Anki hoặc Quizlet để hỗ trợ việc lặp lại các kiến thức một cách khoa học và hiệu quả. 

Kỹ thuật này giúp giảm thiểu tình trạng học vẹt và cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin của bạn trong quá trình ôn tập.

6. Cân bằng giữa ôn tập và nghỉ ngơi

Khi lập kế hoạch ôn tập, việc dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần. Học liên tục không nghỉ ngơi có thể khiến bạn mệt mỏi, giảm hiệu suất học tập và thậm chí là kiệt sức. Theo các nghiên cứu khoa học, sau mỗi 90 phút học, bạn nên dành ít nhất 15-20 phút để nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng hoặc thư giãn. 

Việc cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi không chỉ giúp bạn tăng cường sự tập trung mà còn cải thiện khả năng tiếp thu kiến thức.

Học sinh học tập theo phương pháp chủ động tại Toan.vn

7. Loại bỏ các yếu tố phân tâm

Để phân bổ thời gian ôn tập hợp lý, bạn cần loại bỏ các yếu tố gây phân tâm như điện thoại, mạng xã hội hoặc những yếu tố làm gián đoạn quá trình học. Bạn có thể áp dụng một số biện pháp như: 

Sử dụng ứng dụng chặn mạng xã hội như Forest hoặc Focus Booster để giữ tập trung. 

Tìm một không gian học tập yên tĩnh, ít người qua lại để tránh bị ảnh hưởng. 

Đặt điện thoại ở chế độ “Do Not Disturb” trong thời gian học.

8. Theo dõi và điều chỉnh kế hoạch ôn tập

Cuối cùng, việc theo dõi tiến trình và điều chỉnh kế hoạch ôn tập là điều không thể thiếu. Sau mỗi ngày hoặc mỗi tuần, bạn nên dành thời gian đánh giá lại xem mình đã hoàn thành bao nhiêu phần trăm của kế hoạch, có cần thay đổi gì để phù hợp hơn không. Điều này giúp bạn kịp thời nhận ra các vấn đề và tối ưu hóa thời gian ôn tập theo cách hiệu quả nhất. 

Xem thêm: Cách học giỏi Toán hình cho người mất gốc

Sắp xếp thời gian ôn tập hợp lý là kỹ năng quan trọng giúp bạn đạt được kết quả cao trong học tập mà vẫn duy trì được sự cân bằng giữa học và giải trí. Bằng cách áp dụng các phương pháp khoa học như Pomodoro, Spaced Repetition hay nguyên tắc Pareto, bạn sẽ biết cách phân bổ thời gian ôn tập hợp lý và hiệu quả. Hãy thử áp dụng các gợi ý trên và theo dõi sự tiến bộ trong quá trình học của mình!